Hade planerat an cykeltur, men så visade det sig att däcket var tomt, så jag släpade ut motioncykeln i skuggan under en lönn och körde 53 km där istaället i +28 och svag vind. Med musik, så gick det siktigt bra.
Nästa gång fungerade cykeln och det blev nästan 40 km dvs ett varv på tävlingsbanan. När jag kom hem så gick jag och simmade tre varv på min bana. Snabbaste på 12.22.
Idag är det svalare, men ännu +20 i vattnet. Tog ett varv på tävlingsbanan och sedan "lilla banan" på 12.17, dvs snabbast hittintills. Verkar lovande.
Bra vecka. Simning totalt ca 6,7 km, cykling av olika slag 89 km och 10 km jogging. Totalt 59 löp-kalori-lm dvs mest under träningsgåret så här långt. Nästa vecka blir det ännu längre och ja sen blir det lång-triathlon, som ju i ett pass ligger på 84 löp-kal-km...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar