Veckan totalt: 0, 84,4, 21,4 = 52,6 Över budget denna vecka. Totalt något under.
Härefter kommer jag enbart att lägga upp ett träningsinlägg per vecka. Kommer helt enkelt bara att uppdatera den som en blogg i bloggen.
4. Datorcykling 23,3 puls 302/km
3. Datorcyling 27 km puls 320/km
2. Jogging 21,4 km. 3 * 5000 med 30 sek gåpaus. Sen 5 * 1000 med 30 sek gåpaus. Bara ett milleniurekord, men å andra sidan var det +23.
Siffror: 27:28, 29:26 (MR), 30:20, 31:21 tot 1:58:44.
1. Datorcykling. Efter några smärre justeringar, så börjar det fungera bra. Visst blir det nåt tryckfel, men det blir det ändå. När pulsmätaren piper till så får jag ta en mimuts paus i datorbehandlingen så att jag kommer upp till önskad puls, som i alla fall ligger kring 85% av talbokstakt, och då "gör" jag ju ingenting. Nu hinner jag ju uträtta en hel del dvs istället för att först fara ut längs landsvägen och cykla och sen sitta nån timme på nätet/annars vid datorn, så har jag ju det färdigt när cyklingen är klar. brukar avsluta passet med lite fri cykling i högre tempo. Fungerarväldigt bra för mig.
32,6 km 309 pulsslag/km. Att räkna hastighet eller medelpuls har inte så stor betydelse eftersom den är beroende av vad jag gör vid datorn.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar