Det blev bara två pass pga otur med vädret etc.
Första var ett cykelpass. 2 * 10 km. puls/km 349 o 365. Högre pga blåst. Annars bra. Årets sista på den banan.
Sen blev det jogging 10 km tempo. MP 149, men puls/km 890. Sen avslutade jag med 2 km tempo, efter ca två min paus. Gick på 10:50, vilket jag får vara väldigt nöjd med! Så fort har jag kanske inte sprungit i sommar :) Nu börjar träningen på allvar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar