Tre pass som vanligt.
Första blev ett intervallpass av enkelt slag. När jag startade visste jag inte vad det skulle bli och hade lite ont om tid, så jag tänkte det skulle bli ett sk skitpass dvs MP under 145. Men så började det kännas bra vi ca 5,5 km vändningen så jag drog på lite dvs med puls över 155. Gåvilade 30 sek och tog sen kilometers intervaller på returen. Kändes bra efter tempot veckan innan.
Andra passet blev sen ett 15,8 km långtempopass dvs puls 145+. Börjar kännas bra.
Dagen efter blev det sedan ett lite slappt cykelpass på 2 * 10 km. Har lite svårt att komma upp i fart / puls.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar