Januarisammanfattning: Simning 0 meter, cykling 0 meter, aj nej 353km men jag kom ju inte ur fläcken!, jogging 52 km. 182 löp-kal-km, 41/v. Enligt årsmedeltalet i budgeten. Helt enligt planerna. I februari har jag tänkt simma! :)
13 träningsdagar. 18 vilodagar.
Veckan gav 0+81+17,4=49 löp-kal-km dvs bästa sen jag körde 50 K i september. Riktigt bra.
Pass 1: Datorcykling 38km, 310 pulsslag/km. Pass 2: 43 km 326/km, men då var jag av cykeln några gånger. Mobilen ringde... Pass 3 17,4 km jogging på is - snö - sand. Gick långsamt men pulsen var inte sämre än 969/km. hade tänkt köra 18+1,4, men tidsschemat blev lite pressat och då tänkte jag att 17,4 är ju bättre än ingenting i alla fall.
2 kommentarer:
Håller du nån träningpaus alls under vintern? Aldrig haft skador?
Förr höll jag alltid typ 6 månaders paus, men nu förbättras konditionen så långsamt, så jag har inte råd att pausa!
Hade en träninsskada -87... Men man lär sig av misstagen.
Skicka en kommentar