Efter triathlon kändes allt bra trots att det hade tagit så lång tid.
På måndagen for jag ut för att känna efter lite mer. Mycket svårt / omöjligt att få upp puls och fart. 9,4 km och över timmen.
På onsdagen gick den 13 minuter snabbare (mindre långsamt) och kändes nästan normalt.
Så på fredagen bestämde jag mig för att testa olympiska; 1,5 + 40 + 10. Gick på 3:02. Lite mer koncentration vid växlingarna och lite fokusering sista 10 på cyklingen så skulle det ha gått under 3 timmar. Nu blev det 0:30+1:29+0:58 + uppskattat 5 min växling.
Uppskattat +21 i vattnet och +24 i luften.
Om värmen håller i sig så kör jag en runda nästa vecka igen :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar