Veckans första pass blev löpning 10 km sk tempo. Det andra blev 9,4 km snälla intervaller eftersom det var "för" varmt dvs 24 grader. Tycker att det är lättare att köra intervaller än tempo när det är varmt.
Men avslutningen blev trevlig. Körde Olympisk triathlon med Kenneth och Anders. Första gången på över 29 år sedan jag tränat med någon! Simningen på 1500 meter gick just under 30 minuter. Cyklingen på 1:28 och om jag då räknar med 5 minuter byte så gör det ca timmen för 10 km löpning. Sluttiden blev 3:02 (tangerat PB), liksom senaste vecka. Kändes bättre, men det var +27 när vi kom i mål vid fem-tiden.
Lite svalare så hade nog gett förbättrad tid. Om vädret tillåter så gör jag nog ett nytt försök nästa vecka. Skam den som ger sig. Och nog är det ju sååå kul med t o m olympisk triathlon och framför allt med sällskap som omväxling.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar