Veckans första pass blev motioncykling en timme. Svettigt och bra.
Det andra passet blev löpning. Först 3000 m tempo. Sen 4 * ca 750 meter med 60 sek paus. Och så retur 3000 meter. Snabbare. Bra pass.
Veckans sista blev ett längre löppass. Först 15 km i lagomtempo och sen avslutande 3 * 1000 meter med 30 sek gåpaus. Omväxlande vecka. Håller budgeten hyggligt. Snart dags för nästa avstämning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar