Tiden går fort. Bara 3/10 kvar av träningen. Men det kommer ju att bli den tuffaste. I alla fall de två första 5-veckoperiderna. Sen kommer jag att minska volymen.
Veckan innehöll ett löptest på 20 km. Tiden blev 2:09 i snö och halka, 6:27/km. 986 pulsslag/min. Något sämre än i januari då jag körde 18 km på 6:16/km. Då orkade jag med 151 i medelpuls, men nu blev det hela 153, vilket bör vara mitt personliga rerkord för milleniet. Alltid något.
Sen körde jag även två cyklapass om drygt 23 km, så veckan gav 0+86,5+21,4 = 53,4 löpkm. Och det var ju helt ok. Nu ligger jag jämnt med budgeten för de sista 4 veckorna. 8- veckor ligger ännu lite under.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar