Rejäl vecka

Veckan innehöll för ovanligheten två simpass. Det första på 3300 meter och det andra på 3500. Kör enkla pass dvs brukar inleda med några gånger 500m. När det börjar vara lite segt så kortar jag till 350 eller 250 meter och får förvånande mycket upp farten trots att jag ju simma mer. Mycket psykologi helt uppenbart.

Det första joggingpasset skulle bli ett långpass på ca 2.5 timmar. Nu råkade det sig så att jag sprang fel i en korsning så det tog mig 3:27 istället, men kanske de gav mer nytta på det sättet?

Det andra joggingpasset blev 14,6, som jag körde i tempofart dvs puls över 145. Lite kände jag nog av långpasset, men bra kändes det också.