Pass 1 o troligen enda denna vecka. Hästpasset (beskrivning finns tidigare) dvs blandad intervall/tempo. 4 veckor sen senast. Gick ungefär som senast utom sidoturen korta intervaller där jag valde att inte gå i pauserna på tillbakavägen utan att jogga sakta så att pulsen ändå skulle ner till 135.
Där vann jag ju då lite tid så totalt blev det 2:30 snabbare. MP 145. 1:54 ca 21 km. Helt godkänt.
Avsikten är ju enbart att hålla konditionen över vintern. Ännu går det att jogga i kortbyxor i alla fall!
Nå, hästbilden är tagen under en resa i Provence, men de har nog vackrare hästar där.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar