Inledde veckan med 19 km långpass och bytte sen snabbt om och cyklade på motionscykeln 35 km.
Dagen efter nötte jag på 66 km på motionscykeln.
Och den tredje och sista träningsdagen blev det att jogga 14 km till simhallen, simma 3.500 meter och sen ta sig hem. Avslutade dock med 2*1 km "intervall" innan jag lade joggingskorna på långvila.
Detta var nämligen ett litet uthållighetstest. PÅ sex dagar hade jag tänkt köra motsvarande IM, den den föraändringen att jag skulal minska cyklingen och öka löpningen. Det blev 3,5 - 98 - 63 på sex dagar. Dvs fredag-mån-tis-ons. Helgen brukar jag ju ha ledigt :)
Nästa månad tänkte jag köra det på fem dagar osv. Dvs i juli på en dag :))))
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar