Efter mellanveckan så blev det inledningsvis 14 km långtempo.
Nästa pass var 2 timmar på motionscykeln.
Och veckan avslutades med ett dubbelpass. Först 14,7 km löpning. Hade planerat som lågpuls, men det blev MP 148 vilket ju är tempo dvs det blev långtempo. Direkt efter körde jag på motionscykeln en timme. För första gången klarade jag faktiskt >24km/h vilket innebär >100 i kadens. Snabbare orkar jag inte psykiskt. Tänkte köra lite längre för varje gång istället som jag kör dubbelpass. Inte alls så dumt med löpning + cykling. En timme eller två på cykel så känns ju inget, men om man gör sig lite mör med långtempo före, så känns det lite i alla fall. Drömmen vore ju att avsluta med ett joggingpass, för att träna övergången cykling- löpning, vilket ju behövs i triathlon.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar