Färdigtränat - inför triathlon! &Budgetgenomgång

Denna vecka var tre pass inplanerade. Cykelpass på 40 km. Simning, som blev 1,8 och ett joggingpass, som blev 6,5. Så hade jag ändrat placeringen på bojen och kunde inte låta bli att ta ett varv på tävlingsbanan idag. Allstå 1,5 km.

De senaste fyra veckorna blev det 25 km simning (!), 200 km cykling och 27 km löpning. Allstå jag simmade nästan lika mycket, som jag joggade. Men det berodde ju på värmen.

Sammantaget så blev årsträningen 88 + 1454 + 1416, dvs till slut blev det ändå mer cykelkilometrar än löpkilometrar. Per vecka blev det 41,5 löp-kalorikilometrar.

Jag hade budgeterat 66 + 1875 + 1390 och 43/vecka. Nå ifjol blev det 37 mot budgeterade 40, så jag kom ju närmare och det blev lite mer, liksom jag önskade. Hur som helst så fungerade budgeten bra, speciellt när jag ändrade budgetperioden till fem veckor.

På lördag blir det dags för årets hälsokontroll :)

Näst sista veckan!

Fortfarande varmt, så det blev ingen jogging. Däremot är det ju rätt skönt att cykla, så det blev tre pass. Rekord! 20 + 40 + 40. Inte så illa. Och det går lite fortare / lättare hela tiden.

Sen ÄR det ju varmt i vattnet, om än lite blåsigt ibland. Så det blev bara två simpass. 1,5 + 1,8 km. Håller fartten och känns att styrkan har vuxit. 3000 m blir nog inget problem. Kan nog hålla farten bra med lite draghjälp.

Sen blev det ett, nej två roddpass på 500 meter eftersom Frun och jag tyckte det var enklare att fara på 50-årskalas med roddbåt än att gå runt viken :)

Budgetuppföljning

Lite sen sådan. Borde ha varit här för tre veckor sen...

Nåja. Femveckorsperioden innehöll 9 + 122 + 144 km. Totalt 210 löp-kalori-km eller 42/vecka. Helt enligt budget. Totalt ligger jag nu ca 60 efter budget, vilket är ca 1 km / vecka. Ifjol landade jag -3/vecka. Nu har jag tränat lite mer se senaste veckorna eftersom vi ju har +25 i vattnet. Så det kommer att ligga under -1/vecka. Inte så dumt.

Om jag ser till grenarna, så har jag redan simamt nästan vad jag tänkt. Och det komemr att bli mer, men vad gör man??? Jag har joggat ungefär vad jag borde och nu blir det ju faktiskt inte så mycket mer i värmen. Sen ligger cyklingen lite under och kommer inte fullt fast.

Men konditionsmässigt så ligger jag ju bättre än i fjol. Simningen ligger ungefär lika. Cyklingen och löpningen är något bättre. Så bara cykeln håller ihop och vädret inte blir alltför varmt, så borde det ju gå bättre än på mitt privata Triathlon-test några veckor efter Lång Triathlon. Den tiden håller jag ännu för mig själv :)

Skön träning!

Ja, vad kan man annars säga efter en vecka med fem simpass och två korta cykelpass? Joggandet blir det inte så mycket av när det ibland är +27 när långfrukosten är avklarad.

Men som sagt fyra simpass om 1,8 km och ett lite segare/vind från tråkigt håll på 1 km. Simningen börjar nog ge lite extra styrka nu. Svårt att köra fullt när man måste kolla in båtar, men när det blir tävling, så slipper jag ju det.

Sen körde jag två korta cykelpass på 20 km. Ena gången var det +32 när jag kom hem... den andra något svalare, men som sagt att cykla är då hyggligt angenämnt, men att ta sig joggandes så får nog vara. Jag har nog sprungit en hel del i vinter, så det kanske blir simning och cykling nu fråm till triathlon.

Rejäl triathlonträning!

Det har varit varmt denna vecka. Lyckades ändå pressa in två joggingpass. Det ena i +27. Ena passet på 11,4, som jag klassade som långpass (efter simpass) och det andra på 9,4 som tempopass. Gick långsammare än långpasset!!
Att cykla var däremot sköt. Blev ett pass på 20 km.
Och så SIMNING. Sex pass på 1800 meter bör ju ge något resultat när man så småningom står på startlinjen :)