Inte så lätt att komma ihåg dagboken alla gånger.
Förra veckan blev det tre pass:
1. Entimmes cykling. Puls/km 310. Sen joggade jag ca 5 km direkt på.
2. Tempolöpning 10 km. 58:30, kunde ju ha varit lite bättre.
3. Cykling igen pga dåligt väder. Hygglig vecka lite under budget.
Denna vecka blev det tre pass.
1. Intervaller om 400 meter. 5 stycken. Och jogging till o från. Totalt 10 km.
2. Entimmescykling. Puls/km 310, som vanligt. Kadens ca 102.
3. 20 km tempo. 2:00 MP 148. Lungt och skönt. Puls/km 888. Kunde kanske gått 3-4 min snabbare, men då hade jag inte skrivit lugnt och skönt...
Enligt budget.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar