Fortfarande lite besvär av smalbenet, så jag körde änne kortare intervaller om 400 meter och sen transportjoggning till och från. Sprang på gräsunderlag för att skona benet så mycket som möjligt.
Ja, jag kallar ju Niceironman för sprint-ironman, och det betyder att 10*400 meter passar bra in i träningen!
Så blev det även ett rejält simpass på 3.000 meter. Tiderna ungefär som senast.
Så totalt 3 + 0 + 28 eller 30 löpkalkm. Inte helt oävet ändå.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar