Friskförklarar mig!

Efter tre intervallpass a la 400 meter och ett simpass om drrygt 3.000 meter känner jag mig frisk igen. Nästa vecka blir det längre löppass.
Simningen lossnade plötsligt. 500 meter gick 1 minut snabbre än senast och plötsligt ligger tiderna ungefär som senaste sommar, trots att jag kört mindre än halva träningsmängden. Det betyder att jag lägger simbyxorna till sidan tills det är tillräckligt varmt i viek För ett dopp, dvs efter midsommar. Totalt 3 + 0 + 18 dvs 25 Löpkalkm.

ännu kortare intervaller

Fortfarande lite besvär av smalbenet, så jag körde änne kortare intervaller om 400 meter och sen transportjoggning till och från. Sprang på gräsunderlag för att skona benet så mycket som möjligt.
Ja, jag kallar ju Niceironman för sprint-ironman, och det betyder att 10*400 meter passar bra in i träningen!
Så blev det även ett rejält simpass på 3.000 meter. Tiderna ungefär som senast.
Så totalt 3 + 0 + 28 eller 30 löpkalkm. Inte helt oävet ändå.

Intervallträning

Besvär med benet så jag sprang ännu kortare pass än vad jag tänkt mig, men körde lätt intervall. Ca 1.000 meter så att sista blev snabbast. Kände av benet de första rundorna, men sen blev det bättre. Blev även ett litet simpass, eller ska man säga plaskpass på 1.000 meter?
Veckan totalt: 1 + 0 + 28 eller 30 löp-kal-km.

Lite benproblem

Börjar känna av den ökade löpvolymen i höger vad. Vet inte om det är en lätt benhineninflammation eller vad det kan vara. Hade ju ändå tänkt börja köra kortare pass, men nu måste jag göra det. Blev dock både längre och kortare under veckan. Totalt 30 km löpning.

Kortare vecka.

Fick lite förhinder och så kom det ju lite helger igen, men simning 3,3 och ett rejält joggingpass på 20 km får väl ändå vara godkänt. Simningen går ca 10 sek snabbare på 500 meter för varje gång, så det ser ju bra ut. Joggingen går ju bra framåt nu när volymen har gått upp. Så inte tänker jag frivilligt ta sistaplatsen i sommar!