Första passet var simning. Körde det enkla 7 * 500. Bästa ca 30 sek bättre än senast, så det går bra framåt. Ska försöka simma lite oftare nu.
Sen fick jag en liten släng av nån liten förkylning så istället för att anstränga mig med löpning, så körde jag tre stycken pass på motionscykeln om 38, 27 och 23 km.
Så totalt sett blev det en helt hygglig träningsvecka och om allt går som planerat så blir det nog joggning nästa vecka igen.
2 kommentarer:
7 X 500 m, vilken tid siktar du på då? per set?
Ce 20 sek långsammare än vad jag klarar som bäst, och så blir det ändå långsammare och långsammare. Körde 10*500 i veckan. Med bastupaus. Då höll jag med mellan 10:50 - 12:15. Försökte köra start var 12:e minut.
Skicka en kommentar