Blev ett joggingpass på ca 26 km. Körde tempoaktigt dvs MP 148. Kändes bra i början, men vid 20 började farten bedarra. Märks att träninsgmänderna lite har minskat. Ligger nu på ca 250 km/ åtta veckor. För två månader låg jag kring 350km. Besvärligt att formen inte håller i sig bättre än så. Men det är väl bara att bita i det sura äpplet och köra jämnare träning. Det finns få genvägar!
Under -09 blev det att simma drygt 70 km, cykla (mest inne) ca 200 mil och att jogga/löpa drygt 130 mil. Årets budget ligger på samma siffror.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar