19 november 2011

Budgetuppföljning ner 3

Så var det (eller för nån vecka sen) dags att kolla budgeten.
Under fem-veckorsperioden blev det 3,6 + 0 + 134 eller totalt 143 löp-kalori-km.
För tredje perioden i rad under budget. Nu ca 66 km. Men i budgeten så har jag nu planerat att gå ner till 28 km/vecka. Antagligen håller jag mig på en högre nivå. Senaste låg jag ju på 28/vecka och det inkluderade två förkylningsveckor!
Men cykel har jag ju inte, så det blir löpning och simning, kanske två gånger på fem veckor.

Normaliserad vecka

Hostar visseligen lite mellan varven, men kunde ändå köra två långpass på ca 16 km. Första kändes lite seg, men den andra kändes rätt normal. Så nu verkar jag kunna komma igång med normal träning igen. Borde få in ett simpass också. Det knepiga här är bara simtiderna. Det är egentligen bara onsdag eftermiddag som passar, och då måste de passa in med allt annat.

14 november 2011

Ny anmälning!

Har i alla fall varit och simmat ett pass och joggat 10 km, så nu verkar allt bli normalt igen.
Alltå har jag vågat mig på att anmäla mig till Lissabon halvmarathon i vår. Ännu större tävling. 30.000 deltagare. Och ännu längre bro!
Tyvärr har jag inte lyckats sno bilder, men det går ju att se på deras officiella hemsida:

Lite sent...


Just anmäld och så ut på en 10 km joggingtur. For som vanligt ut i "sommardress", dvs tunn t-skjorta och shorts. Det blåste! Och väl hemma så tog jag det lugnt före duschen och resultatet blev en rejäl förkylning. Vilket jag är synnerligen ovan med. Omöjligt att träna eller ens tänka på det. Inte ens simning kändes rätt. Och eftersom jag inte heller hade nån motionsscykel, så fick det bli total avhållsamhet.
Fredagen innan vågade jag mig ut på en 5 km tur, som kändes helt skapligt.

Loppet gick bättre än vad jag vågade tro ännu några dagar innan och slutade på 2:08:15. Vi startade ju före den rejäla 80-meter höga bron, elelr 200 om man räknar de högsta pinnarna! Sen blev det ett sick-sackande mot Le Havre och hamnen där målet var. Vi had +12 vid starten och lite duggregn. Inget som störde. Motvinden var nog lite värre, men det var ju lika för alla.

Spännande i alla fall att delta i lite större tävling än vad jag varit med om på sistone.
BIlderna är från loppet 2010, men det ser ungefär likadant ut varje år. Lite ruggigt.