Juljogg

Veckan innehöll två pass. Det första på 16 km. Lugnt, men ändå.
Det andra var på 32 km. Faktikst lite snabbare, men framför allt lite längre.
Nu känns det som om träningsveckan av nån avledning redan är slut, men 48 km är helt godkännt.

GOD JUL!!

Mycket cykling

Veckans första pass blev ca 14 km löpning. Det andra blev en timme cykling. Hade sen tänkt ta ett löppass, men pga väder eller underlag så blev det ett cykelpass till på en timme. Kanske lite pga lättja oxå? !

Simning!

Som jag utlovat så har det blivit lite simning.
Första passet blev 2,5 km. Visst har farten minskat, menden brukar komma igen.
Gick av och an till simhallen ca 7 km men sånt brukar jag inte räkna med :)
Andra passet så joggade jag till o från hallen. En lite extra runda, så det blev 2,5 simning och sen ca 14 km jogging. Joggingen kändes riktigt bra, då jag körde med ca 140 i puls. Knappt svettig.
Avslutande joggingpass blev ett lätt ca 10 km. Totalt ca 38 under träningsveckanveckan, som nu är slut för min del.

Något under budget

Lite för "kort vecka". Började med 15 km joggingtur. Sedan blev det ett cykelpass på en timme.
Hann även med ett kortare löppass på 5 km innan träningsveckan tog slut.
Glömde att skriva dagbok i helgen, men nu har jag redan inlett veckan med ett simpass på 2,5 km.