Efter två dagar med vila efter lördagens Ironman-tävling så ville jag testa på benen lite. Blev 2 * 5000 meter med 30 sek gåpaus. Kändes lite i benen i början, men sen var det nog mer +23, svag vind och mycket sol på banan som påverkade farten mer. Blev sk lagompuls. Hade tänkt köra ett varv till, men då farten bedarrade så steg jag av banan. Jag skulle ju fokusera på fart nu! Andra femman gick 2 sek snabbare än andra milen på IM-maran.
Mina sifferanteckningar: 11,4 km ink transportjogging. 2 * 5000 m 30:22, 33:34 tot 1:03:56 (ink gåpaus), Medelpuls 139 eller 890/ km.
Mina sifferanteckningar: 11,4 km ink transportjogging. 2 * 5000 m 30:22, 33:34 tot 1:03:56 (ink gåpaus), Medelpuls 139 eller 890/ km.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar