Rejäl påskvecka

Eftersom jag ännu kände mig aningen snuvig så valde jag att inleda veckan med cykling i något lugnare tempo än vanligt. Så det blev tre dar i rad med 1:45 på sadeln.

På torsdagen tänkte jag fara och testa benet. Första kilometern gick bra, men sedan sackade farten av rejält, så jag valde att stiga av efter 5 km.

Dagen efter testade jag på nytt. Gick bra att jogga. En dryg vecka tidigare var det omöjligt att jogga två dar i rad, så det har ju klart blivit bättre. Körde nu lite lugnare tempo och då höll farten även om det blev långsammare än för två veckor sen. 12,7 km blev det totalt och hela veckan gick över budget. Det var ett tag sedan, även om det varit nära.

Kort vecka igen.

Första passet blev nästan tempo i 12,7 km. Kände inget av benet då, men kändes stelt dagen efter, så då fick det bli cykling. Dagen efter blev det cykling eftersom jag tänkte avsluta veckan med jogging, men då jag hade hostat några gånger på förmiddagen så valde jag att säkerhetsscykla två timmar istället. Så veckan gav nästan 120 km cykling till slut, även om jag ju skulle vilja jogga lite mer. Men det är ju samma hjärta man tränar, som jag brukar säga!

Förkortad vecka

Första passet blev löpning 12,7 km. I lite lugnare takt eftersom jag ännu var rädd för låret. Men allt kändes rätt bra.

Andra och tredje passena blev cykling för att skona benet. Första passet 22,8 km och det andra det dubbla. Benet kändes inte mellan varven så det ska bli spännande att se om problemen börjar vara över för denna gång.

Budgetuppföljning 5 veckor

Så var det dags för budgetuppföljning för 5 veckor. För att spara på benet så blev det rejält med simning: 13,6 km. Jag ligger nu t o m lite före budget. På cykeln blev det 171 km. Något under budget, som omväxling, men sammantaget ligger jag ännu före budget och verkar ha svårt att komma under :) Joggade 155 km. Ännu en gång under budget, men får väl öka lite som vanligt!

Sammantaget ligger jag ca 100 km under budget. Inte så farligt, men blir nog svårt att komma fast eftersom jag ju budgeterat en ökning nu mot 55 löpkm/vecka. Senaste blev ju 45 eftersom ett pass blev okört.

Alla grenar igen.

Eftersom benet inte känns 100 så blir det mer simning och cykling. Dvs ett simpass på 3,5 km intervaller.

Sedan ett löpning 12,7 och cykling 34 km. För att spara benet.

Sen kändes allt bra så jag testade att köra tempo på 12,7. MP 148, så allt såg ju bra ut. Kände lite i benet de sista tre km, men dagen efter kändes det inte bra på förmiddagen så det inplanerade cykelpasset fick vara. Låter benet vila tre dar istället. Får se var jag vågar mig på nästa vecka?